どうぞ どうぞ

恒例の？月曜日集計

身長178cm 体重　73Kg

今のところ着実に減ってる♪

だいたい朝　みかん１個　ヨーグルト　ブラックコーヒー　１杯
昼　ご飯半分　野菜汁に春雨入り
夜　サラダ　魚OR肉　みそ汁　野菜煮物　
お酒はビールを週１にして焼酎毎日（笑）

これで、１ヶ月やってみました。
意外と効果は出ています♪

昨日カステラを買った。
長崎ふくさやのやつ。
うまいんだな〜これ（古っ）

食べるのがまんしてたら、

「ぱぱー　はんぶんどーじょ」

「いいよいいよ、　たべな。」

「どーじょ　どーじょ　たべなよー」
「はんぶんこ　しよーよー」

ちくしょー　我慢してたのに〜
だんだんカステラの口になってきた。

「じゃあ　半分くださいな」
と言うと

「だめだもーん　ぼくの〜　かしゅてら〜」
「パパは　おしごと　いきなしゃい」

はい　いってきます（涙）


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今日もがんばったぞ

日課のジョギング行ってきました。
河川敷走って40分。
最近やっと慣れてきました。

でも外さむ〜い、くら〜い。

帰ってきたら　「おはようしゃ〜ん。ぱぱぁ〜　どこいってたの？」

もう起きてんのかい（汗）。


「ぷるぷるぷるぷる　しずくちゃ〜ん♪」をずっと歌ってるし・・・

ママは寝てるし・・・・

さあ　仕事しよーっと。

月曜日集計　身長178センチ　体重74.0キロ　 BMI 23.6
目標は60キロ台！！


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