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どうぞ どうぞ

恒例の?月曜日集計

身長178cm 体重 73Kg

今のところ着実に減ってる♪

だいたい朝 みかん1個 ヨーグルト ブラックコーヒー 1杯
昼 ご飯半分 野菜汁に春雨入り
夜 サラダ 魚OR肉 みそ汁 野菜煮物 
お酒はビールを週1にして焼酎毎日(笑)

これで、1ヶ月やってみました。
意外と効果は出ています♪

昨日カステラを買った。
長崎ふくさやのやつ。
うまいんだな~これ(古っ)

食べるのがまんしてたら、

「ぱぱー はんぶんどーじょ」

「いいよいいよ、 たべな。」

「どーじょ どーじょ たべなよー」
「はんぶんこ しよーよー」


ちくしょー 我慢してたのに~
だんだんカステラの口になってきた。

「じゃあ 半分くださいな」
と言うと

「だめだもーん ぼくの~ かしゅてら~」
「パパは おしごと いきなしゃい」


はい いってきます(涙)


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今日もがんばったぞ

日課のジョギング行ってきました。
河川敷走って40分。
最近やっと慣れてきました。

でも外さむ~い、くら~い。

帰ってきたら 「おはようしゃ~ん。ぱぱぁ~ どこいってたの?」

もう起きてんのかい(汗)。


「ぷるぷるぷるぷる しずくちゃ~ん♪」をずっと歌ってるし・・・

ママは寝てるし・・・・

さあ 仕事しよーっと。

月曜日集計 身長178センチ 体重74.0キロ  BMI 23.6
目標は60キロ台!!



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